Como está a saúde do seu coração??

A Associação Americana de Cardiologia (American Heart Association - AHA) faz sete recomendações para que possa verificar se o seu coração e respectivas artérias gozam de boa saúde, e saber se precisa de mudar alguns hábitos.

Segundo a AHA, o perfil ideal é o de quem:

- Nunca fumou ou abandonou o tabaco.

- Tem um índice de massa corporal (IMC) inferior a 25.

- Realiza uma actividade física de intensidade moderada, pelo menos, 150 minutos por semana.

- Faz uma alimentação equilibrada (menos calorias, mais frutas, verduras e peixes gordos).

- Apresenta níveis sanguíneos de colesterol inferiores a 200 mg/dl.

- Tem uma tensão arterial inferior a 120/80 mm Hg.

- A sua glicose não ultrapassa os 100 mg/dl.



Fonte: Revista Prevenir - http://saude.sapo.pt/prevenir/